O co chodzi z piciem wody z cytryną?!

O tym, że picie wody  z cytryną jest zdrowe, słyszał chyba każdy. Podobno najlepiej działa, wypijana z samego rana na czczo. Dodaje energii, poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm. Pomaga również oczyścić organizm z toksyn. Dlaczego warto zaczynać dzień szklanką wody z cytryną?

Wielu z nas codziennie rano szuka sposobu na szybkie przebudzenie. Najczęściej sięgamy po kawę, której smak, a często nawet sam zapach, pobudza krążenie i otwiera oczy. A gdyby tak zacząć od szklanki ciepłej wody z cytryną?

Pobudza trawienie, dodaje energii

Od wypicia szklanki wody z cytryną, powinien zaczynać się każdy nowy dzień. Zalecana jest zarówno osobom, które  szczególnie dbają o swoją dietę i liczą każdy kilogram, jak i tym, którzy mają problemy z zakwaszeniem organizmu. Ten „magiczny napój” ma wiele zalet, a efekty jego działania widać często już po kilku dniach.

Przez to,  że sok z cytryny stymuluje produkcję żółci, jego picie poprawia trawienie. Pomaga w walce ze zgagą oraz zmniejsza dyskomfort wywoływany przez niestrawność i wzdęcia. Szklanka ciepłej wody z cytryną zalecana jest również tym, którzy cierpią na zaparcia lub mają problemy z wypróżnianiem.

Wspomaga odchudzanie

Sok z cytryny zawiera błonnik pektynowy, który dzięki konsystencji, jaką przybiera w przewodzie pokarmowym, zapobiega przyklejaniu się trawionego pokarmu do jelit, co z kolei zapobiega niestrawności i gniciu pokarmu. Spowalnia również wchłanianie cukru z pożywienia, co daje dłuższe uczucie sytości po posiłkach oraz zmniejsza wydzielanie insuliny.

Wspomaga układ odpornościowy i pracę mózgu

Sok z cytryny usuwa również toksyny z organizmu i odkwasza. Dzięki temu wzmacnia organizm, relaksuje, odpręża i dodaje energii na cały dzień. Jest też doskonałym źródłem potasu, który korzystnie wpływa  na serce, układ nerwowy i dobrą pracę mózgu. Ponadto, dzięki witaminie C zawartej w cytrynie, wspomaga układ odpornościowy, stanowiąc skuteczną barierę dla wirusów i bakterii. Poza tym zawarte w cytrynie olejki eteryczne pomagają łagodzić bóle zębów i stany zapalne dziąseł oraz odświeżają oddech.

Ostatnie badania wskazują także, że sok z cytryny pomaga utrzymać zadbany wygląd skóry. Spłyca zmarszczki, a antyoksydanty zawarte w soku pomagają zmniejszać wypryski.

Picie wody z cytryną dla osób dbających o sylwetkę i trenujących

Woda z cytryną zawiera mikroelementy, mało kalorii, dobrze przeczyszcza oraz przyśpiesza metabolizm, dlatego szczególnie zaleca się ją osobom dbającym o sylwetkę. Napój zawiera witaminę C, która wspiera białe ciałka krwi oraz uszczelnia naczynia krwionośne. Ponadto, regularne picie wody z cytryną usuwa nadmiar cholesterolu, co jest istotnym elementem dla treningu i utraty masy ciała.