Modnie i Zdrowo

16 stycznia Blue Monday – najsmutniejszy dzień w roku

16 stycznia 2023 | Opracowanie Aneta Gieroń
Fot. Pixabay

Fot. Pixabay

Blue Monday uchodzi za najsmutniejszy albo najbardziej przygnębiający dzień w roku. Ma to związek z towarzyszącą nam w tym okresie pogodą i tym, jaki może mieć ona wpływ na nasze samopoczucie czy nastrój. Od kilku lat miano najsmutniejszego dnia przypada trzeciemu poniedziałkowi w roku. W związku z tym Blue Monday 2023 wypada dokładnie 16 stycznia.

Historia najsmutniejszego albo najgorszego dnia w roku jest dość krótka. Twórcą Blue Monday jest Cliff Arnal, brytyjski psycholog i wykładowca Uniwersytetu Cardiff. W 2005 roku opracował pewnego rodzaju algorytm, za pomocą którego obliczył, że najbardziej przygnębiający dzień w roku wypada w poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia w styczniu. Natomiast po 2011 roku przypada na trzeci poniedziałek, dlatego w 2023 roku jest to 16.01.2023. Co ciekawe, Cliff Arnal uzasadnił tę zmianę kryzysem klimatycznym. 

Opracowując wspomniany algorytm, Cliff Arnal wziął pod uwagę czynniki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne. Jego teoria opiera się na tym, że w tym czasie dzień jest krótki, a nasłonecznienie niskie. Poza tym mniej więcej pod koniec stycznia wiele osób rezygnuje z realizacji postanowień noworocznych, co może mieć bezpośredni wpływ na spadek motywacji. Co więcej, dla niektórych to także termin spłaty pożyczek, zaciąganych z okazji świąt. 

Chociaż Blue Monday cieszy się dużą popularnością, teorię Cliffa Arnala zalicza się do pseudonauki. To znaczy, że nie ma ona żadnego potwierdzenia w badaniach naukowych. Wyznaczenie najsmutniejszego / najbardziej przygnębiającego dnia w roku jedynie aspiruje do miana nauki, ale jednocześnie nie spełnia jej podstawowych reguł. I warto o tym pamiętać. 

Jak sobie radzić z przygnębieniem w Blue Monday – zorganizuj wypad do kina albo obejrzyj film w domowym zaciszu, pod kocem. Oczywiście to także idealny czas na lekturę, w której utoniesz i uciekniesz przed światem. Kolejnym pomysłem, aby nie dać się przygnębiającemu nastrojowi jest zjedzenie czegoś pysznego. Zamów jedzenie z ulubionej knajpy albo wybierzcie się na smaczną kolację. Postaw na tak zwane comfort food, które cię rozpieści. W Blue Monday spotkaj się z przyjacielem, przyjaciółką bądź inną osobą, z którą chętnie spędzasz czas. Możemy się również spodziewać, że wiele marek (nie tylko) odzieżowych i kosmetycznych wykorzysta Blue Monday, by zareklamować zakupy poprawiające nastrój. Tak, w XXI wieku nadal się to zdarza. Zanim dodasz rzeczy do koszyka, wprowadzisz odpowiedni kod rabatowy i zapłacisz, zastanów się, czy na pewno tego potrzebujesz. Pomyśl, czy zakupy naprawdę wpłyną korzystnie na twój nastrój, czy „tylko” negatywnie na naszą planetę, a także czy ewentualna zniżka rzeczywiście jest tak opłacalna jak wydaje się na pierwszy rzut oka. Oczywiście ostateczna decyzja należy do ciebie.